Саме такою була чергова тема обговорення на майстер-класі для здобувачів-біотехнологів від Тетяни Ковтонюк, сертифікованого бізнес-тренера, керівника навчальних проектів «Триглав Інтернешнл».

Нещодавно, ми мали нагоду відвідати вебінар «Конфлікти. Як ними управляти?», після чого багато яких моментів кожен із слухачів проаналізував та зробив для себе певний висновок. Сьогоднішня тема обговорення, на нашу думку, важлива, адже емоції постійно з нами.

Такі щотижневі зустрічі стали традиційним спілкуванням студентів з представниками різних компаній. Сьогодні Тетяна розпочала свій виступ з цікавого завдання для студентів, а саме описати, що перше спадає на думку студентів, слова синоніми чи будь-які асоціації зі словами «розумний» та «емоційний». Саме така форма спілкування дозволяє зацікавити студентів до активного спілкування, що і вдалося спікеру. Здобувачі, активно відповідали на поставлені запитання.

Наступним кроком, слухачі розбирали пояснення, що ж таке «емоції», і чому вони виникають? Емоції – це реакція організму на будь-які зміни в зовнішньому середовищі. Вони виникають і як відповідь на зміни в нашому внутрішньому просторі – в тілі, і в думках. Протягом конференції було обговорено чимало запитань. Новим для багатьох було дізнатись, що існує п’ять біологічних емоцій, а саме:

• гнів - адреналін

• страх – норадреналін

• відраза – кортизол

• радість – ендорфін

• любов – окситоцин

Також, максимально корисним для кожного з нас було зрозуміти та запам’ятати, так званий «Алгоритм управління емоціями», який включає в себе п’ять пунктів:

1. Усвідомити свою емоцію.

2. Зрозуміти свої цілі в даній ситуації, чітко визначити, що ефективне для досягнення мети.

3. Визначити способи досягнення потрібного емоційного стану.

4. Вибрати спосіб досягнення потрібного емоційного стану.

5. Досягти необхідного стану, використовуючи обраний спосіб.

Також ми дізналися, що нами керує понад 100 емоцій, але не дивлячись на це, ми не вміємо їх аналізувати, керувати та розрізняти. Було зроблено висновок, що в більшості випадків нами керують емоції, як позитивні так і негативні, а ось в залежності від ситуації потрібно вміти їх правильно застосовувати. Це все індивідуально і залежить тільки від нас.

Конференція пройшла на високому професійному рівні. Завжди цікаво, корисно та приємно брати участь у таких заходах. Висловлюємо вдячність організаторам конференції за своєчасне інформування учасників, а також за корисні та дієві лайфхаки, як впоратися з емоціями перед відповідальним моментом, для нас студентів це велика знахідка, особливо в передчутті сесії.

Здобувачі-біотехнологи четвертого курсу Марта Шульга,

Марія Парфенюк, Марія Бондарчук та Юліана Забродська