30 березня відбувся онлайн майстер-клас на тему «Як боротися зі стресом в умовах невизначеності?». Даний захід провела тренер Ольга Назарук (LLC TRIGLAV INTERNATIONAL – стратегічний партнер Корпорації «Артеріум»). Вона вивчає проблему стресу вже 8 років, провела безліч тренінгів та готова ділитися практичними рекомендаціями, що є особливо актуальним у нинішній ситуації.
Під час вебінару учасники розглянули наступні питання: Що таке стрес? Які його прояви і причини? Як ми можемо справлятися зі стресом? Яка специфіка стресу в умовах невизначеності?
Ведуча майстер-класу – пані Ольга – дуже приємна людина, життєрадісна, випромінює і заряджає оптимізмом! На жаль не вдалось запустити презентацію онлайн, але і без неї тренерка чудово впоралась. До речі учасники дізнались, що стрес виникає не лише в неприємних ситуаціях. Виявляється існує таке поняття як позитивний стрес, тобто стрес від приємних і радісних новин.
«Якщо Ви відчуваєте, що перебуваєте в стресі і Вам потрібна допомога – приєднуйтесь до онлайн майстер-класу. Також, якщо Вам потрібна особиста зустріч на цю тему, Ви можете мені написати. Пам’ятайте, що все це пройде і ми впораємося! Будьте здорові і бережіть себе!» – прокоментувала пані Ольга.
А тепер коментарі та відгуки магістрантів-біотехнологів.
Ярослав Гайдай: «Тема стрес-менеджменту є цікавою і потрібною темою. Я почув кілька нових для себе речей, але загалом мало зрозумів зі сказаного».
Даша Приймак: «Хочу сказати, що даний вебінар, який проводила Ольга Назарук, був для мене цікавим, хоча деякі моменти все ж хотілося вдосконалили. Перед усім, хотілося б почути більш правильні слова щодо виходу зі стресу, оскільки більшість ми знали, але слова людини-професіонала мають бути більш чіткими та впевненими. Найбільше мені сподобалось, що даний вебінар був життєвий і стосувався кожного з нас. Щодо викладання, то мені сподобалась думка про зміну ситуації, сприйняття ситуації та найважливіше, що ми самі в змозі все змінити, навіть реакцію нашого організму, тобто ми почули послідовність кроків, які ми маємо зробити в стресовій ситуації. Дякую, за цікавий вебінар. Я зареєструвалась на інші онлайн майстер-класи і буду з нетерпінням чекати нових знань!».
Володимир Годлевський: «Дуже актуальна тематика онлайн бесіди. На такі теми потрібно все частіше розмовляти, з’ясовувати як і чому виникає стрес, а найголовніше – це методи боротьби з ним. Вебінар ціквий, але як на мене, то місцями було нудно».
Ігор Хоменко: «Плюси – добре змістовний та логічно викладений матеріал. Мінуси – технічні недоліки, місцями сухе читання презентації».
Наталя Клименко: «Сучасне життя – це шалений ритм, в якому не можна відставати. Щось особисте і глобальне хвилює кожного з нас щохвилинно. Варто сказати, що на даному етапі життя всі зустрічалися з різними формами стресу і ми вже маємо свої власні ідеальні методики боротьби – чи то музика, спорт, або домашній улюбленець. Проте зазначу, що вебінар був не тільки надзвичайно корисним та інформативним, а ще й мега корисним. Тренер не тільки розкрила саму суть стресу, його типів і впливу на організм, але ще й навела приклади життєвих ситуацій, які так добре знайомі кожному. А також поділилася власним досвідом боротьби зі стресом та великою кількістю різних цікавинок і лайфхаків. Тому don’t worry and stay at home».
Максим Івасенко: «Під час проходження вебінару була піднята тема як контролювати стресові ситуації і відносини між людьми. Ці знання можуть дуже допомогти в професійній діяльності і в повсякденному житті».
Валерія Потапенко: «Я вважаю, що актуально на сьогодні було прослухати лекцію на таку важливу тему. Дуже сподобалось, що Ольга Назарук поділилась власним досвідом у вирішенні стресових питань, а також детально описала як у кожної людини запускається механізм стресу, види стресу та найголовніше – які можна використовувати інструменти для боротьби з таким негативним станом. Також тренерка дала декілька корисних порад, зокрема «Включати усвідомленість» та «Розрізняти, що ми можемо змінити у ситуації, а що ні».
Ми дуже вдячні Ользі Назарук, а також керівництву Корпорації «Артеріум» та LLC TRIGLAV INTERNATIONAL за надану можливість студентам-біотехнологам приймати онлайн-участь у даному майстер-класі!
До зустрічі на наступних вебінарах!
